Augmenter votre vitesse d'élan
Travaillez aussi votre technique, en vous assurant que votre posture, votre prise et votre alignement sont corrects. Enfin, faites des exercices de swing avec des outils (Super speed) plus lourds pour habituer vos muscles à générer plus de puissance.
École de golf Pierre Lalonde
Augmenter votre vitesse d'élan
(Protocole Speed stick)
En privé:
Entraînement 2 fois /semaine
8 semaines (16 rencontres).
- Mesure et augmentation de la vitesse
Puissance = Force x Vitesse
Progression en augmentant le niveau de difficulté des exercices à toutes les 2 semaines.
Une rencontre dure 1 heure et comprend :
- Cardio, foam roll, stretching,mobilité , core /activation, stabilité, puissance, force.
- Exercices d’équilibre, exercices plus spécifiques au golf avec k-trainer, ballon médicinal, élastiques (chop, lift), power fan, speed stick , etc.
- Technique golf : analyse vidéo 2D , k-vest 3D et séquence cinématique
- Optimiser l’utilisation du sol.
Trackman 4 (Maximiser votre distance)
Swing Catalyst… test de la force verticale
Amm 3D | K-vest | Golf Bio Dynamics 6D | GASP
Pratique libre à volonté
Pierre Lalonde
J’amène les meilleures solutions possible afin d’aider mes élèves à devenir meilleurs et afin d’obtenir de meilleurs résultats sur le parcours.